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Pfirsich vs Maracuja Ernährung

Pfirsich
Maracuja
Maracuja vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,50 g  
33
10,40 g  
1
Zucker
8,39 g  
40
11,20 g  
23
Eiweiß
0,91 g  
29
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,25 g  
31
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
20,00 mg  
25
68,00 mg  
3
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,68 mg  
2
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
88,87 G  
18
72,93 G  
99+
Asche
0,43 G  
32
0,80 G  
13
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