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Maracuja vs Maulbeere Ernährung

Maracuja
Maulbeere
Maulbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
9,80 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Zucker
11,20 g  
23
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,70 g  
10
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
194,00 mg  
39
Eisen
1,60 mg  
8
1,85 mg  
7
Natrium
28,00 mg  
2
10,00 mg  
10
Kalzium
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnesium
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
68,00 mg  
3
38,00 mg  
11
Mangan
0,13 mg  
29
0,65 mg  
7
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,80 G  
13
0,69 G  
17
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