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Maracuja vs Maulbeere Ernährung

Maracuja
Maulbeere
Maulbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
9,80 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,70 g   
29
Zucker
11,20 g   
16
8,10 g   
35
Eiweiß
2,20 g   
9
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
7,50 mcg   
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,62 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Cholin
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Fett
0,70 g   
10
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
194,00 mg   
38
Eisen
1,60 mg   
8
1,85 mg   
7
Natrium
28,00 mg   
2
10,00 mg   
10
Kalzium
12,00 mg   
29
39,00 mg   
8
Magnesium
29,00 mg   
6
18,00 mg   
15
Zink
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Phosphor
68,00 mg   
3
38,00 mg   
11
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
37
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
410,00 mg   
3
206,00 mg   
10
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
87,68 G   
23
Asche
0,80 G   
13
0,69 G   
16
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