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Maracuyá vs Morera Nutrición

Maracuyá
Morera
Morera vs Maracuyá Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
23,40 g   
9
9,80 g   
99+
Fibra
10,40 g   
1
1,70 g   
29
Azúcar
11,20 g   
16
8,10 g   
35
Proteína
2,20 g   
9
1,40 g   
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
16
0,14   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg   
9
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
0,62 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg   
28
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Choline
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Grasa
0,70 g   
10
0,39 g   
22
Minerales
  
  
Potasio
348,00 mg   
13
194,00 mg   
38
Hierro
1,60 mg   
8
1,85 mg   
7
Sodio
28,00 mg   
2
10,00 mg   
10
Calcio
12,00 mg   
29
39,00 mg   
8
Magnesio
29,00 mg   
6
18,00 mg   
15
Zinc
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fósforo
68,00 mg   
3
38,00 mg   
11
Cobre
0,09 mg   
25
0,06 mg   
37
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
410,00 mg   
3
206,00 mg   
10
Esterol
  
  
Contenido de Agua
72,93 g   
99+
87,68 g   
23
Ceniza
0,80 g   
13
0,69 g   
16
Calorías >>
<< Beneficios

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