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Maulbeere vs Maracuja Ernährung

Maulbeere
Maracuja
Maracuja vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
1,70 g   
29
10,40 g   
1
Zucker
8,10 g   
35
11,20 g   
16
Eiweiß
1,40 g   
16
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
1,50 mg   
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
348,00 mg   
13
Eisen
1,85 mg   
7
1,60 mg   
8
Natrium
10,00 mg   
10
28,00 mg   
2
Kalzium
39,00 mg   
8
12,00 mg   
29
Magnesium
18,00 mg   
15
29,00 mg   
6
Zink
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphor
38,00 mg   
11
68,00 mg   
3
Kupfer
0,06 mg   
37
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
206,00 mg   
10
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
72,93 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,80 G   
13
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