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Maulbeere vs Maracuja Ernährung

Maulbeere
Maracuja
Maracuja vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,70 g  
31
10,40 g  
1
Zucker
8,10 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,40 g  
16
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Fett
0,39 g  
22
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
348,00 mg  
13
Eisen
1,85 mg  
7
1,60 mg  
8
Natrium
10,00 mg  
10
28,00 mg  
2
Kalzium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesium
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
68,00 mg  
3
Mangan
0,65 mg  
7
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,68 G  
25
72,93 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,80 G  
13
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