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Maracuja vs Ananas Ernährung

Maracuja
Ananas
Ananas vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
13,12 g  
37
Faser
10,40 g  
1
1,40 g  
34
Zucker
11,20 g  
23
9,85 g  
30
Eiweiß
2,20 g  
9
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,21 mg  
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
13
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
47,80 mg  
17
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Fett
0,70 g  
10
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
109,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,29 mg  
36
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
68,00 mg  
3
8,00 mg  
40
Mangan
0,13 mg  
29
0,93 mg  
4
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
Omega 6s
410,00 mg  
3
23,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
6,00 mg  
23
Wassergehalt
72,93 G  
99+
86,00 G  
35
Asche
0,80 G  
13
0,22 G  
99+
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