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Maracujá vs Abacaxi Nutrição

Maracujá
Abacaxi
Abacaxi vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
13,12 g  
37
Fibra
10,40 g  
1
1,40 g  
34
Açucar
11,20 g  
23
9,85 g  
30
Proteína
2,20 g  
9
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Gordo
0,70 g  
10
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
109,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,29 mg  
36
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
68,00 mg  
3
8,00 mg  
40
Manganês
0,13 mg  
29
0,93 mg  
4
Cobre
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
6s Omega
410,00 mg  
3
23,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
6,00 mg  
23
Teor de água
72,93 g  
99+
86,00 g  
35
Cinza
0,80 g  
13
0,22 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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