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Fructul pasiunii vs Ananas Nutriție

Fructul pasiunii
Ananas
Ananas vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
13,12 g  
37
Fibră
10,40 g  
1
1,40 g  
34
Zahăr
11,20 g  
23
9,85 g  
30
Proteină
2,20 g  
9
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Gras
0,70 g  
10
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
109,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,29 mg  
36
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fosfor
68,00 mg  
3
8,00 mg  
40
Mangan
0,13 mg  
29
0,93 mg  
4
Cupru
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
6s omega
410,00 mg  
3
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
6,00 mg  
23
Continut de apa
72,93 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
0,80 g  
13
0,22 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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