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Abacaxi vs Maracujá Nutrição

Abacaxi
Maracujá
Maracujá vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,12 g   
37
23,40 g   
9
Fibra
1,40 g   
32
10,40 g   
1
Açucar
9,85 g   
23
11,20 g   
16
Proteína
0,54 g   
99+
2,20 g   
9
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
64,00 mcg   
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
28
0,13 mg   
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,50 mg   
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
29
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
13
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg   
17
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg   
17
30,00 mg   
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
0,70 mcg   
30
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
5,50 mg   
23
7,60 mg   
13
Gordo
0,12 g   
99+
0,70 g   
10
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Ferro
0,29 mg   
36
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnésio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Fósforo
8,00 mg   
40
68,00 mg   
3
Manganês
0,93 mg   
4
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
19
0,09 mg   
25
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg   
27
1,00 mg   
37
6s Omega
23,00 mg   
99+
410,00 mg   
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg   
13
Não disponível   
Teor de água
86,00 g   
33
72,93 g   
99+
Cinza
0,22 g   
99+
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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