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Ananas vs Maracuja Ernährung

Ananas
Maracuja
Maracuja vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
23,40 g  
9
Faser
1,40 g  
34
10,40 g  
1
Zucker
9,85 g  
30
11,20 g  
23
Eiweiß
0,54 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,60 mg  
16
Fett
0,12 g  
99+
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,29 mg  
36
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
8,00 mg  
40
68,00 mg  
3
Mangan
0,93 mg  
4
0,13 mg  
29
Kupfer
0,11 mg  
19
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
1,00 mg  
99+
Omega 6s
23,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
12,00 mg  
16
Wassergehalt
86,00 G  
35
72,93 G  
99+
Asche
0,22 G  
99+
0,80 G  
13
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