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Maracuja vs Zitrone Ernährung

Maracuja
Zitrone
Zitrone vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
9,30 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
2,80 g  
23
Zucker
11,20 g  
23
2,50 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,19 mg  
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
11,00 mcg  
34
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
138,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,60 mg  
21
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphor
68,00 mg  
3
16,00 mg  
29
Mangan
0,13 mg  
29
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
410,00 mg  
3
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
11,00 mg  
17
Wassergehalt
72,93 G  
99+
88,98 G  
17
Asche
0,80 G  
13
0,30 G  
39
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