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Maracuja vs Zitrone Ernährung

Maracuja
Zitrone
Zitrone vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
9,30 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
2,80 g   
22
Zucker
11,20 g   
16
2,50 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
30
Cholin
7,60 mg   
13
5,10 mg   
24
Fett
0,70 g   
10
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
138,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,60 mg   
21
Natrium
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17
Magnesium
29,00 mg   
6
8,00 mg   
27
Zink
0,10 mg   
23
0,06 mg   
27
Phosphor
68,00 mg   
3
16,00 mg   
29
Mangan
Nicht verfügbar   
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
26,00 mg   
23
Omega 6s
410,00 mg   
3
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
88,98 G   
15
Asche
0,80 G   
13
0,30 G   
38
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