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Abacaxi vs Breadfruit Nutrição

Abacaxi
Breadfruit
Breadfruit vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
27,12 g  
6
Fibra
1,40 g  
34
4,90 g  
11
Açucar
9,85 g  
30
11,00 g  
24
Proteína
0,54 g  
99+
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
5,50 mg  
27
9,80 mg  
9
Gordo
0,12 g  
99+
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Ferro
0,29 mg  
36
0,54 mg  
23
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
13,00 mg  
29
17,00 mg  
25
Magnésio
12,00 mg  
23
25,00 mg  
9
Zinco
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Fósforo
8,00 mg  
40
30,00 mg  
17
Manganês
0,93 mg  
4
0,06 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,08 mg  
26
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
18,00 mg  
28
6s Omega
23,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
14,00 mg  
14
Teor de água
86,00 g  
35
70,65 g  
99+
Cinza
0,22 g  
99+
0,93 g  
10
Calorias >>
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