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Maracuja vs Tomate Ernährung

Maracuja
Tomate
Tomate vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
3,90 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,20 g  
36
Zucker
11,20 g  
23
2,60 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Cholin
7,60 mg  
16
6,70 mg  
20
Fett
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
237,00 mg  
28
Eisen
1,60 mg  
8
0,27 mg  
38
Natrium
28,00 mg  
2
5,00 mg  
15
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
68,00 mg  
3
24,00 mg  
21
Mangan
0,13 mg  
29
0,11 mg  
33
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
410,00 mg  
3
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Wassergehalt
72,93 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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