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Maracuja vs Tomate Ernährung

Maracuja
Tomate
Tomate vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
3,90 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,20 g   
34
Zucker
11,20 g   
16
2,60 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Cholin
7,60 mg   
13
6,70 mg   
16
Fett
0,70 g   
10
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
237,00 mg   
28
Eisen
1,60 mg   
8
0,27 mg   
38
Natrium
28,00 mg   
2
5,00 mg   
15
Kalzium
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
68,00 mg   
3
24,00 mg   
21
Mangan
Nicht verfügbar   
0,11 mg   
29
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
38
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
3,00 mg   
35
Omega 6s
410,00 mg   
3
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
72,93 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
0,80 G   
13
0,50 G   
26
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