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Tomate vs Maracuja Ernährung

Tomate
Maracuja
Maracuja vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,20 g  
36
10,40 g  
1
Zucker
2,60 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,90 g  
30
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,70 mcg  
35
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
0,00 mcg  
40
Cholin
6,70 mg  
20
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
348,00 mg  
13
Eisen
0,27 mg  
38
1,60 mg  
8
Natrium
5,00 mg  
15
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
24,00 mg  
21
68,00 mg  
3
Mangan
0,11 mg  
33
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
38
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
1,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
12,00 mg  
16
Wassergehalt
94,52 G  
2
72,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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