पशनफ्रूईट बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.90 ग्राम
  
99+
चीनी
11.20 ग्राम
  
16
2.60 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
42.00 माइक्रोग्राम
  
14
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
6
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
  
4
0.59 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.09 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.08 मिलीग्राम
  
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
15.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
  
28
14.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.54 मिलीग्राम
  
18
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
7.90 माइक्रोग्राम
  
9
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
2,573.00 माइक्रोग्राम
  
3
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
123.00 माइक्रोग्राम
  
10
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
6.70 माइक्रोग्राम
  
16
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
  
13
237.00 मिलीग्राम
  
28
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
0.27 मिलीग्राम
  
38
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
5.00 मिलीग्राम
  
15
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
  
3
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.11 मिलीग्राम
  
29
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.06 मिलीग्राम
  
38
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
3.00 मिलीग्राम
  
35
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
  
3
80.00 मिलीग्राम
  
24
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
7.00 मिलीग्राम
  
12
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
  
99+