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 Confronto Frutta

Frutto della passione contro Pomodoro Nutrizione

Frutto della passione
Pomodoro
Pomodoro contro Frutto della passione Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,40 g  
9
3,90 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
1,20 g  
36
Zucchero
11,20 g  
23
2,60 g  
99+
Proteina
2,20 g  
9
0,90 g  
30
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,73 mg  
3
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
30,00 mg  
28
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Licopene
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Colina
7,60 mg  
16
6,70 mg  
20
Grasso
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
348,00 mg  
13
237,00 mg  
28
Ferro
1,60 mg  
8
0,27 mg  
38
Sodio
28,00 mg  
2
5,00 mg  
15
Calcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fosforo
68,00 mg  
3
24,00 mg  
21
Manganese
0,13 mg  
29
0,11 mg  
33
Rame
0,09 mg  
25
0,06 mg  
38
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
410,00 mg  
3
80,00 mg  
24
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
72,93 g  
99+
94,52 g  
2
Cenere
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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