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Apfel vs Brotfrucht Ernährung

Apfel
Brotfrucht
Brotfrucht vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
27,12 g  
6
Faser
2,40 g  
25
4,90 g  
11
Zucker
10,00 g  
27
11,00 g  
24
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
22,00 mcg  
32
Cholin
3,40 mg  
33
9,80 mg  
9
Fett
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
17,00 mg  
25
Magnesium
5,00 mg  
30
25,00 mg  
9
Zink
0,00 mg  
30
0,12 mg  
21
Phosphor
11,00 mg  
35
30,00 mg  
17
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
18,00 mg  
28
Omega 6s
43,00 mg  
38
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
14,00 mg  
14
Wassergehalt
85,60 G  
38
70,65 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,93 G  
10
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