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Damaszenerpflaume vs Brotfrucht Ernährung

Damaszenerpflaume
Brotfrucht
Brotfrucht vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
1,40 g  
34
4,90 g  
11
Zucker
9,92 g  
29
11,00 g  
24
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
22,00 mcg  
32
Cholin
1,90 mg  
38
9,80 mg  
9
Fett
0,28 g  
29
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,17 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
17,00 mg  
25
Magnesium
7,00 mg  
28
25,00 mg  
9
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
16,00 mg  
29
30,00 mg  
17
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
44,00 mg  
37
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
14,00 mg  
14
Wassergehalt
87,02 G  
28
70,65 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,93 G  
10
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