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Damaszenerpflaume vs Goji-Beeren Ernährung
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Damaszenerpflaume
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
69,21 g
3
Faser
1,40 g
32
8,00 g
3
Zucker
9,92 g
22
13,00 g
11
Eiweiß
0,70 g
99+
14,07 g
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
1,30 mg
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,00 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
0,00 mcg
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
19,20 mg
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Cholin
1,90 mg
31
0,00 mg
32
Fett
0,28 g
29
1,00 g
6
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
840,00 mg
1
Eisen
0,17 mg
99+
9,00 mg
1
Natrium
2,00 mg
18
24,00 mg
4
Kalzium
6,00 mg
39
100,00 mg
1
Magnesium
7,00 mg
28
0,00 mg
31
Zink
0,10 mg
23
2,70 mg
1
Phosphor
16,00 mg
29
0,00 mg
99+
Mangan
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
2,00 mg
1
Selen
0,00 mcg
17
63,70 mcg
1
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
44,00 mg
36
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,02 G
26
0,00 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,00 G
99+
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