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Damaszenerpflaume vs Tamarinde Ernährung
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Damaszenerpflaume
Tamarinde
Tamarinde vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
62,50 g
4
Faser
1,40 g
32
5,10 g
10
Zucker
9,92 g
22
57,40 g
3
Eiweiß
0,70 g
99+
2,80 g
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,04
23
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,43 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,15 mg
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
1,94 mg
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
2,80 mcg
22
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Cholin
1,90 mg
31
8,60 mg
8
Fett
0,28 g
29
0,60 g
14
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
628,00 mg
4
Eisen
0,17 mg
99+
2,80 mg
2
Natrium
2,00 mg
18
28,00 mg
2
Kalzium
6,00 mg
39
74,00 mg
2
Magnesium
7,00 mg
28
92,00 mg
1
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
16,00 mg
29
113,00 mg
1
Mangan
0,05 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
1,30 mcg
6
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
44,00 mg
36
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,02 G
26
82,00 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,09 G
99+
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