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Damaszenerpflaume vs Tamarinde Ernährung

Damaszenerpflaume
Tamarinde
Tamarinde vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
1,40 g  
34
5,10 g  
10
Zucker
9,92 g  
29
57,40 g  
3
Eiweiß
0,70 g  
99+
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
8,60 mg  
10
Fett
0,28 g  
29
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,17 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesium
7,00 mg  
28
92,00 mg  
1
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
16,00 mg  
29
113,00 mg  
1
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,02 G  
28
82,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,09 G  
99+
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