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Tamarinde vs Damaszenerpflaume Ernährung
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Tamarinde
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Tamarinde Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
62,50 g
4
11,42 g
99+
Faser
5,10 g
10
1,40 g
32
Zucker
57,40 g
3
9,92 g
22
Eiweiß
2,80 g
4
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
23
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg
22
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
Cholin
8,60 mg
8
1,90 mg
31
Fett
0,60 g
14
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
628,00 mg
4
157,00 mg
99+
Eisen
2,80 mg
2
0,17 mg
99+
Natrium
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Kalzium
74,00 mg
2
6,00 mg
39
Magnesium
92,00 mg
1
7,00 mg
28
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
113,00 mg
1
16,00 mg
29
Mangan
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Selen
1,30 mcg
6
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
0,00 mg
99+
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
7,00 mg
12
Wassergehalt
82,00 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,09 G
99+
0,40 G
33
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