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Tamarinde vs Damaszenerpflaume Ernährung

Tamarinde
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
11,42 g  
99+
Faser
5,10 g  
10
1,40 g  
34
Zucker
57,40 g  
3
9,92 g  
29
Eiweiß
2,80 g  
4
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
8,60 mg  
10
1,90 mg  
38
Fett
0,60 g  
14
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
157,00 mg  
99+
Eisen
2,80 mg  
2
0,17 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
74,00 mg  
2
6,00 mg  
40
Magnesium
92,00 mg  
1
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
16,00 mg  
29
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
1,30 mcg  
6
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Wassergehalt
82,00 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,09 G  
99+
0,40 G  
34
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