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Datum vs Drachenfrucht Ernährung

Datum
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
14,00 g  
32
Faser
8,00 g  
3
1,00 g  
38
Zucker
63,35 g  
1
8,00 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
110,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,65 mg  
19
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
8,80 mg  
37
Magnesium
43,00 mg  
2
18,00 mg  
15
Zink
0,29 mg  
9
0,35 mg  
7
Phosphor
62,00 mg  
4
36,10 mg  
12
Mangan
0,26 mg  
20
0,18 mg  
24
Kupfer
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selen
3,00 mcg  
4
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
44,00 mg  
20
Omega 6s
16,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
20,53 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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