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Durian vs Pflaume Ernährung

Durian
Pflaume
Pflaume vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
11,42 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
1,40 g  
34
Zucker
20,00 g  
4
9,92 g  
29
Eiweiß
1,47 g  
15
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
19,20 mg  
1
1,90 mg  
38
Fett
5,33 g  
4
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
157,00 mg  
99+
Eisen
0,43 mg  
27
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
30,00 mg  
5
7,00 mg  
28
Zink
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Phosphor
39,00 mg  
9
16,00 mg  
29
Mangan
0,33 mg  
17
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
6
0,06 mg  
39
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
7,00 mg  
22
Wassergehalt
65,00 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
1,12 G  
7
0,40 G  
34
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