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durian vs Prună Nutriție

durian
Prună
Prună vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
11,42 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
1,40 g  
34
Zahăr
20,00 g  
4
9,92 g  
29
Proteină
1,47 g  
15
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
6,40 mcg  
12
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
colină
19,20 mg  
1
1,90 mg  
38
Gras
5,33 g  
4
0,28 g  
29
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
157,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,17 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magneziu
30,00 mg  
5
7,00 mg  
28
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
16,00 mg  
29
Mangan
0,33 mg  
17
0,05 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,06 mg  
39
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
7,00 mg  
22
Continut de apa
65,00 g  
99+
87,02 g  
28
Frasin
1,12 g  
7
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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