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Durian vs Ciruela Nutrición

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Ciruela
Ciruela vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
11,42 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
1,40 g  
34
Azúcar
20,00 g  
4
9,92 g  
29
Proteína
1,47 g  
15
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Choline
19,20 mg  
1
1,90 mg  
38
Grasa
5,33 g  
4
0,28 g  
29
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
157,00 mg  
99+
Hierro
0,43 mg  
27
0,17 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesio
30,00 mg  
5
7,00 mg  
28
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fósforo
39,00 mg  
9
16,00 mg  
29
Manganeso
0,33 mg  
17
0,05 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,06 mg  
39
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
87,02 g  
28
Ceniza
1,12 g  
7
0,40 g  
34
Calorías >>
<< Beneficios

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