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Ciruela vs Durian Nutrición

Ciruela
Durian
Durian vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,42 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
1,40 g  
34
3,80 g  
15
Azúcar
9,92 g  
29
20,00 g  
4
Proteína
0,70 g  
99+
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Choline
1,90 mg  
38
19,20 mg  
1
Grasa
0,28 g  
29
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Hierro
0,17 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesio
7,00 mg  
28
30,00 mg  
5
Zinc
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Fósforo
16,00 mg  
29
39,00 mg  
9
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cobre
0,06 mg  
39
0,21 mg  
6
Selenio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
87,02 g  
28
65,00 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
1,12 g  
7
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