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Pflaume vs Durian Ernährung

Pflaume
Durian
Durian vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
1,40 g  
34
3,80 g  
15
Zucker
9,92 g  
29
20,00 g  
4
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
19,20 mg  
1
Fett
0,28 g  
29
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,17 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
7,00 mg  
28
30,00 mg  
5
Zink
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Phosphor
16,00 mg  
29
39,00 mg  
9
Mangan
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,06 mg  
39
0,21 mg  
6
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
17,00 mg  
11
Wassergehalt
87,02 G  
28
65,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,12 G  
7
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