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Granatapfel vs Olive Ernährung

Granatapfel
Olive
Olive vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
3,84 g   
99+
Faser
4,00 g   
14
3,30 g   
18
Zucker
13,67 g   
10
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,67 g   
13
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
1,17 g   
5
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
42,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,49 mg   
25
Natrium
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Kalzium
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnesium
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24
Zink
0,35 mg   
7
0,04 mg   
29
Phosphor
36,00 mg   
13
4,00 mg   
99+
Mangan
0,12 mg   
28
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,12 mg   
16
Selen
0,50 mcg   
11
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
79,00 mg   
25
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
4,53 G   
2
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