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Granatapfel vs Olive Ernährung
f
Granatapfel
Olive
Olive vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
3,84 g
99+
Faser
4,00 g
14
3,30 g
18
Zucker
13,67 g
10
0,54 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
1,17 g
5
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
42,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,49 mg
25
Natrium
3,00 mg
17
1.556,00 mg
1
Kalzium
10,00 mg
34
52,00 mg
5
Magnesium
12,00 mg
23
11,00 mg
24
Zink
0,35 mg
7
0,04 mg
29
Phosphor
36,00 mg
13
4,00 mg
99+
Mangan
0,12 mg
28
0,00 mg
99+
Kupfer
0,16 mg
10
0,12 mg
16
Selen
0,50 mcg
11
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
92,00 mg
8
Omega 6s
79,00 mg
25
1.215,00 mg
2
Sterol
Wassergehalt
77,93 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,53 G
23
4,53 G
2
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