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Olive vs Granatapfel Ernährung

Olive
Granatapfel
Granatapfel vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
18,70 g  
14
Faser
3,30 g  
19
4,00 g  
14
Zucker
0,54 g  
99+
13,67 g  
15
Eiweiß
1,03 g  
24
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Natrium
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Kalzium
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnesium
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zink
0,04 mg  
29
0,35 mg  
7
Phosphor
4,00 mg  
99+
36,00 mg  
13
Mangan
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,12 mg  
16
0,16 mg  
10
Selen
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
75,28 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,53 G  
24
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