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Olive vs Granatapfel Ernährung

Olive
Granatapfel
Granatapfel vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
3,30 g   
18
4,00 g   
14
Zucker
0,54 g   
99+
13,67 g   
10
Eiweiß
1,03 g   
24
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
15,32 g   
2
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,49 mg   
25
0,30 mg   
35
Natrium
1.556,00 mg   
1
3,00 mg   
17
Kalzium
52,00 mg   
5
10,00 mg   
34
Magnesium
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zink
0,04 mg   
29
0,35 mg   
7
Phosphor
4,00 mg   
99+
36,00 mg   
13
Mangan
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,12 mg   
16
0,16 mg   
10
Selen
0,90 mcg   
8
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,53 G   
23
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