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Azeitona vs Romã Nutrição

Azeitona
Romã
Romã vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
3,30 g   
18
4,00 g   
14
Açucar
0,54 g   
99+
13,67 g   
10
Proteína
1,03 g   
24
1,67 g   
13
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Gordo
15,32 g   
2
1,17 g   
5
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,49 mg   
25
0,30 mg   
35
Sódio
1 556,00 mg   
1
3,00 mg   
17
Cálcio
52,00 mg   
5
10,00 mg   
34
Magnésio
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zinco
0,04 mg   
29
0,35 mg   
7
Fósforo
4,00 mg   
99+
36,00 mg   
13
Manganês
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
28
Cobre
0,12 mg   
16
0,16 mg   
10
Selênio
0,90 mcg   
8
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
6s Omega
1 215,00 mg   
2
79,00 mg   
25
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
77,93 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,53 g   
23
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