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Azeitona vs Romã Nutrição

Azeitona
Romã
Romã vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
3,30 g  
19
4,00 g  
14
Açucar
0,54 g  
99+
13,67 g  
15
Proteína
1,03 g  
24
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
15,32 g  
2
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Sódio
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Cálcio
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnésio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinco
0,04 mg  
29
0,35 mg  
7
Fósforo
4,00 mg  
99+
36,00 mg  
13
Manganês
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,12 mg  
16
0,16 mg  
10
Selênio
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Teor de água
75,28 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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