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Romã vs Côco Nutrição

Romã
Côco
Côco vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
24,23 g  
8
Fibra
4,00 g  
14
9,00 g  
2
Açucar
13,67 g  
15
6,23 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Gordo
1,17 g  
5
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
356,00 mg  
12
Ferro
0,30 mg  
35
2,43 mg  
4
Sódio
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Cálcio
10,00 mg  
35
14,00 mg  
28
Magnésio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinco
0,35 mg  
7
1,10 mg  
2
Fósforo
36,00 mg  
13
113,00 mg  
1
Manganês
0,12 mg  
32
1,50 mg  
2
Cobre
0,16 mg  
10
0,44 mg  
3
Selênio
0,50 mcg  
11
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
79,00 mg  
25
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Teor de água
77,93 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,97 g  
8
Calorias >>
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