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 Confronto Frutta

Melograno contro Cocco Nutrizione

Melograno
Cocco
Cocco contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
24,23 g  
8
Fibra
4,00 g  
14
9,00 g  
2
Zucchero
13,67 g  
15
6,23 g  
99+
Proteina
1,67 g  
13
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Grasso
1,17 g  
5
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
356,00 mg  
12
Ferro
0,30 mg  
35
2,43 mg  
4
Sodio
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Calcio
10,00 mg  
35
14,00 mg  
28
Magnesio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinco
0,35 mg  
7
1,10 mg  
2
Fosforo
36,00 mg  
13
113,00 mg  
1
Manganese
0,12 mg  
32
1,50 mg  
2
Rame
0,16 mg  
10
0,44 mg  
3
Selenio
0,50 mcg  
11
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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