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Granatapfel vs Kokosnuss Ernährung
f
Granatapfel
Kokosnuss
Kokosnuss vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
24,23 g
8
Faser
4,00 g
14
9,00 g
2
Zucker
13,67 g
10
6,23 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
12,10 mg
4
Fett
1,17 g
5
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
356,00 mg
12
Eisen
0,30 mg
35
2,43 mg
4
Natrium
3,00 mg
17
20,00 mg
5
Kalzium
10,00 mg
34
14,00 mg
27
Magnesium
12,00 mg
23
32,00 mg
4
Zink
0,35 mg
7
1,10 mg
2
Phosphor
36,00 mg
13
113,00 mg
1
Mangan
0,12 mg
28
1,50 mg
2
Kupfer
0,16 mg
10
0,44 mg
3
Selen
0,50 mcg
11
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
79,00 mg
25
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
77,93 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,53 G
23
0,97 G
8
Kalorien >>
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