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Romã vs Azeitona Nutrição

Romã
Azeitona
Azeitona vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
3,84 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
3,30 g  
19
Açucar
13,67 g  
15
0,54 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
1,17 g  
5
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
42,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,49 mg  
25
Sódio
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Cálcio
10,00 mg  
35
52,00 mg  
5
Magnésio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinco
0,35 mg  
7
0,04 mg  
29
Fósforo
36,00 mg  
13
4,00 mg  
99+
Manganês
0,12 mg  
32
0,00 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,12 mg  
16
Selênio
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
79,00 mg  
25
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Teor de água
77,93 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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