डाळिंब वि जैतून मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
18.70 ग्रॅम
14
3.84 ग्रॅम
99+
तंतू
4.00 ग्रॅम
14
3.30 ग्रॅम
18
साखर
13.67 ग्रॅम
10
0.54 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.67 ग्रॅम
13
1.03 ग्रॅम
24
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.26
3
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
13
0.02 मिलिग्रॅम
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.05 मिलिग्रॅम
19
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.29 मिलिग्रॅम
99+
0.24 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.38 मिलिग्रॅम
9
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम
22
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
38.00 मैक्रोग्रॅम
5
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.20 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.60 मिलिग्रॅम
16
3.81 मिलिग्रॅम
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
16.40 मैक्रोग्रॅम
5
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
1.17 ग्रॅम
5
15.32 ग्रॅम
2
खनिजे
पोटॅशियम
236.00 मिलिग्रॅम
29
42.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.30 मिलिग्रॅम
35
0.49 मिलिग्रॅम
25
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
17
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम
34
52.00 मिलिग्रॅम
5
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
23
11.00 मिलिग्रॅम
24
जस्त
0.35 मिलिग्रॅम
7
0.04 मिलिग्रॅम
29
फॉस्फरस
36.00 मिलिग्रॅम
13
4.00 मिलिग्रॅम
99+
मँगनीज
0.12 मिलिग्रॅम
28
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.16 मिलिग्रॅम
10
0.12 मिलिग्रॅम
16
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
11
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
92.00 मिलिग्रॅम
8
ओमेगा 6s
79.00 मिलिग्रॅम
25
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
77.93 ग्रॅम
99+
75.28 ग्रॅम
99+
राख
0.53 ग्रॅम
23
4.53 ग्रॅम
2
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|