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Pomegranate vs Olive Nutrition

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Olive vs Pomegranate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
18,70 g  
14
3,84 g  
99+
Fibre
4,00 g  
14
3,30 g  
19
Sucre
13,67 g  
15
0,54 g  
99+
Protéine
1,67 g  
13
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
19
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
22
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Graisse
1,17 g  
5
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
236,00 mg  
29
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,30 mg  
35
0,49 mg  
25
Sodium
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Calcium
10,00 mg  
35
52,00 mg  
5
Magnésium
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinc
0,35 mg  
7
0,04 mg  
29
Phosphore
36,00 mg  
13
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,12 mg  
32
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,16 mg  
10
0,12 mg  
16
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Oméga 6s
79,00 mg  
25
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Teneur en eau
77,93 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,53 g  
24
4,53 g  
2
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