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Pomegranate vs Olive Nutrition
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Pomegranate
Olive
Olive vs Pomegranate Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
18,70 g
14
3,84 g
99+
Fibre
4,00 g
14
3,30 g
18
Sucre
13,67 g
10
0,54 g
99+
Protéine
1,67 g
13
1,03 g
24
Protein Ratio Carb
0,09
16
0,26
3
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
20,00 mcg
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg
13
0,02 mg
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
19
0,01 mg
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg
9
0,02 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg
5
3,00 mcg
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg
16
3,81 mg
1
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
1,40 mcg
28
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Graisse
1,17 g
5
15,32 g
2
Minéraux
Potassium
236,00 mg
29
42,00 mg
99+
Fer à repasser
0,30 mg
35
0,49 mg
25
Sodium
3,00 mg
17
1 556,00 mg
1
Calcium
10,00 mg
34
52,00 mg
5
Magnésium
12,00 mg
23
11,00 mg
24
Zinc
0,35 mg
7
0,04 mg
29
Phosphore
36,00 mg
13
4,00 mg
99+
Manganèse
0,12 mg
28
0,00 mg
99+
Cuivre
0,16 mg
10
0,12 mg
16
Sélénium
0,50 mcg
11
0,90 mcg
8
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
92,00 mg
8
Oméga 6s
79,00 mg
25
1 215,00 mg
2
Stérol
Teneur en eau
77,93 g
99+
75,28 g
99+
Cendre
0,53 g
23
4,53 g
2
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