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Olive vs Pomegranate Nutrition
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Olive
Pomegranate
Pomegranate vs Olive Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
3,84 g
99+
18,70 g
14
Fibre
3,30 g
18
4,00 g
14
Sucre
0,54 g
99+
13,67 g
10
Protéine
1,03 g
24
1,67 g
13
Protein Ratio Carb
0,26
3
0,09
16
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg
20
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
37
0,07 mg
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
99+
0,05 mg
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg
99+
0,29 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg
99+
0,38 mg
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,08 mg
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg
32
38,00 mcg
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,60 mg
16
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
16,40 mcg
5
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Graisse
15,32 g
2
1,17 g
5
Minéraux
Potassium
42,00 mg
99+
236,00 mg
29
Fer à repasser
0,49 mg
25
0,30 mg
35
Sodium
1 556,00 mg
1
3,00 mg
17
Calcium
52,00 mg
5
10,00 mg
34
Magnésium
11,00 mg
24
12,00 mg
23
Zinc
0,04 mg
29
0,35 mg
7
Phosphore
4,00 mg
99+
36,00 mg
13
Manganèse
0,00 mg
99+
0,12 mg
28
Cuivre
0,12 mg
16
0,16 mg
10
Sélénium
0,90 mcg
8
0,50 mcg
11
Les acides gras
Oméga 3s
92,00 mg
8
0,00 mg
38
Oméga 6s
1 215,00 mg
2
79,00 mg
25
Stérol
Teneur en eau
75,28 g
99+
77,93 g
99+
Cendre
4,53 g
2
0,53 g
23
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