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Olive vs Pomegranate Nutrition

Olive
Pomegranate
Pomegranate vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
18,70 g  
14
Fibre
3,30 g  
19
4,00 g  
14
Sucre
0,54 g  
99+
13,67 g  
15
Protéine
1,03 g  
24
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
15,32 g  
2
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Sodium
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calcium
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnésium
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,35 mg  
7
Phosphore
4,00 mg  
99+
36,00 mg  
13
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cuivre
0,12 mg  
16
0,16 mg  
10
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Teneur en eau
75,28 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
0,53 g  
24
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