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Granatapfel vs Durian Ernährung

Granatapfel
Durian
Durian vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
27,09 g  
7
Faser
4,00 g  
14
3,80 g  
15
Zucker
13,67 g  
15
20,00 g  
4
Eiweiß
1,67 g  
13
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Fett
1,17 g  
5
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
436,00 mg  
9
Eisen
0,30 mg  
35
0,43 mg  
27
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
30,00 mg  
5
Zink
0,35 mg  
7
0,28 mg  
10
Phosphor
36,00 mg  
13
39,00 mg  
9
Mangan
0,12 mg  
32
0,33 mg  
17
Kupfer
0,16 mg  
10
0,21 mg  
6
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
17,00 mg  
11
Wassergehalt
77,93 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
1,12 G  
7
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