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 Confronto Frutta

Melograno contro Durian Nutrizione

Melograno
Durian
Durian contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
27,09 g  
7
Fibra
4,00 g  
14
3,80 g  
15
Zucchero
13,67 g  
15
20,00 g  
4
Proteina
1,67 g  
13
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Grasso
1,17 g  
5
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
436,00 mg  
9
Ferro
0,30 mg  
35
0,43 mg  
27
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
6,00 mg  
40
Magnesio
12,00 mg  
23
30,00 mg  
5
Zinco
0,35 mg  
7
0,28 mg  
10
Fosforo
36,00 mg  
13
39,00 mg  
9
Manganese
0,12 mg  
32
0,33 mg  
17
Rame
0,16 mg  
10
0,21 mg  
6
Selenio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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