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Durian vs Granatapfel Ernährung

Durian
Granatapfel
Granatapfel vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
18,70 g  
14
Faser
3,80 g  
15
4,00 g  
14
Zucker
20,00 g  
4
13,67 g  
15
Eiweiß
1,47 g  
15
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Fett
5,33 g  
4
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
236,00 mg  
29
Eisen
0,43 mg  
27
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnesium
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zink
0,28 mg  
10
0,35 mg  
7
Phosphor
39,00 mg  
9
36,00 mg  
13
Mangan
0,33 mg  
17
0,12 mg  
32
Kupfer
0,21 mg  
6
0,16 mg  
10
Selen
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Wassergehalt
65,00 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,53 G  
24
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