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Durian vs Romã Nutrição

Durian
Romã
Romã vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
18,70 g  
14
Fibra
3,80 g  
15
4,00 g  
14
Açucar
20,00 g  
4
13,67 g  
15
Proteína
1,47 g  
15
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Gordo
5,33 g  
4
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
236,00 mg  
29
Ferro
0,43 mg  
27
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnésio
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zinco
0,28 mg  
10
0,35 mg  
7
Fósforo
39,00 mg  
9
36,00 mg  
13
Manganês
0,33 mg  
17
0,12 mg  
32
Cobre
0,21 mg  
6
0,16 mg  
10
Selênio
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Teor de água
65,00 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
0,53 g  
24
Calorias >>
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