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डूरियन बनाम अनार के पोषण का महत्व
f
डूरियन
अनार
अनार बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
18.70 ग्राम
14
रेशा
3.80 ग्राम
15
4.00 ग्राम
14
चीनी
20.00 ग्राम
4
13.67 ग्राम
15
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.67 ग्राम
13
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.29 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.38 मिलीग्राम
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.08 मिलीग्राम
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
38.00 माइक्रोग्राम
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
10.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.60 मिलीग्राम
19
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
16.40 माइक्रोग्राम
5
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
5.33 ग्राम
4
1.17 ग्राम
5
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
236.00 मिलीग्राम
29
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.30 मिलीग्राम
35
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
10.00 मिलीग्राम
35
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.35 मिलीग्राम
7
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
36.00 मिलीग्राम
13
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.12 मिलीग्राम
32
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.16 मिलीग्राम
10
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.50 माइक्रोग्राम
11
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
79.00 मिलीग्राम
25
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
77.93 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.53 ग्राम
24
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
डूरियन और पशनफ्रूईट
उच्च कैलोरी फल
बेर फल
कम्क्वाट फल
अमेरिकी ख़ुरमा फल
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एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
किशमिश
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल तुलना
अनार और कम्क्वाट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
अनार और अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
अनार और जापानी ख़ुरमा
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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