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Durian vs Jackfrucht Ernährung

Durian
Jackfrucht
Jackfrucht vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
23,30 g  
10
Faser
3,80 g  
15
1,50 g  
33
Zucker
20,00 g  
4
19,08 g  
5
Eiweiß
1,47 g  
15
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
19,20 mg  
1
5,40 mg  
28
Fett
5,33 g  
4
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
448,00 mg  
8
Eisen
0,43 mg  
27
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesium
30,00 mg  
5
29,00 mg  
6
Zink
0,28 mg  
10
0,13 mg  
20
Phosphor
39,00 mg  
9
21,00 mg  
24
Mangan
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
6
0,08 mg  
31
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Wassergehalt
65,00 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,94 G  
9
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