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Jackfrucht vs Durian Ernährung

Jackfrucht
Durian
Durian vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
27,09 g  
7
Faser
1,50 g  
33
3,80 g  
15
Zucker
19,08 g  
5
20,00 g  
4
Eiweiß
1,72 g  
12
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
19,20 mg  
1
Fett
0,64 g  
13
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
436,00 mg  
9
Eisen
0,23 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zink
0,13 mg  
20
0,28 mg  
10
Phosphor
21,00 mg  
24
39,00 mg  
9
Mangan
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,08 mg  
31
0,21 mg  
6
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
17,00 mg  
11
Wassergehalt
73,46 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
1,12 G  
7
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