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Yaca vs Durian Nutrición

Yaca
Durian
Durian vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
27,09 g  
7
Fibra
1,50 g  
33
3,80 g  
15
Azúcar
19,08 g  
5
20,00 g  
4
Proteína
1,72 g  
12
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
19,20 mg  
1
Grasa
0,64 g  
13
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
436,00 mg  
9
Hierro
0,23 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zinc
0,13 mg  
20
0,28 mg  
10
Fósforo
21,00 mg  
24
39,00 mg  
9
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cobre
0,08 mg  
31
0,21 mg  
6
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
65,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
1,12 g  
7
Calorías >>
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