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Durian vs Datum Ernährung

Durian
Datum
Datum vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
75,03 g  
2
Faser
3,80 g  
15
8,00 g  
3
Zucker
20,00 g  
4
63,35 g  
1
Eiweiß
1,47 g  
15
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
19,20 mg  
1
6,30 mg  
21
Fett
5,33 g  
4
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
656,00 mg  
3
Eisen
0,43 mg  
27
1,02 mg  
12
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
30,00 mg  
5
43,00 mg  
2
Zink
0,28 mg  
10
0,29 mg  
9
Phosphor
39,00 mg  
9
62,00 mg  
4
Mangan
0,33 mg  
17
0,26 mg  
20
Kupfer
0,21 mg  
6
0,21 mg  
7
Selen
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Wassergehalt
65,00 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
1,60 G  
4
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