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Datum
Durian
Durian vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
27,09 g  
7
Faser
8,00 g  
3
3,80 g  
15
Zucker
63,35 g  
1
20,00 g  
4
Eiweiß
2,45 g  
6
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
19,20 mg  
1
Fett
0,39 g  
22
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
436,00 mg  
9
Eisen
1,02 mg  
12
0,43 mg  
27
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
43,00 mg  
2
30,00 mg  
5
Zink
0,29 mg  
9
0,28 mg  
10
Phosphor
62,00 mg  
4
39,00 mg  
9
Mangan
0,26 mg  
20
0,33 mg  
17
Kupfer
0,21 mg  
7
0,21 mg  
6
Selen
3,00 mcg  
4
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
17,00 mg  
11
Wassergehalt
20,53 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,12 G  
7
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