होम
फळांची तुलना


खजूर वि डूरियन मधील पोषण तत्वे


डूरियन वि खजूर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम   
2
27.09 ग्रॅम   
7

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
3.80 ग्रॅम   
15

साखर
63.35 ग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.45 ग्रॅम   
6
1.47 ग्रॅम   
15

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.06   
21

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
20
0.37 मिलिग्रॅम   
2

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.20 मिलिग्रॅम   
3

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम   
5
1.07 मिलिग्रॅम   
8

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम   
3
0.23 मिलिग्रॅम   
25

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
10
0.32 मिलिग्रॅम   
3

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16
36.00 मैक्रोग्रॅम   
6

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम   
99+
19.70 मिलिग्रॅम   
37

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18
उपलब्ध नाही   

चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.39 ग्रॅम   
22
5.33 ग्रॅम   
4

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम   
3
436.00 मिलिग्रॅम   
9

लोह
1.02 मिलिग्रॅम   
12
0.43 मिलिग्रॅम   
27

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम   
8
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम   
2
30.00 मिलिग्रॅम   
5

जस्त
0.29 मिलिग्रॅम   
9
0.28 मिलिग्रॅम   
10

फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम   
4
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम   
17
0.33 मिलिग्रॅम   
14

तांबे
0.21 मिलिग्रॅम   
7
0.21 मिलिग्रॅम   
6

सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम   
35
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम   
99+
65.00 ग्रॅम   
99+

राख
1.60 ग्रॅम   
4
1.12 ग्रॅम   
7

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा