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Durian vs Date Nutrition

Durian
Date
Date vs Durian Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
27,09 g  
7
75,03 g  
2
Fibre
3,80 g  
15
8,00 g  
3
Sucre
20,00 g  
4
63,35 g  
1
Protéine
1,47 g  
15
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,06  
21
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,20 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
1,07 mg  
8
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,23 mg  
28
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,32 mg  
3
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
36,00 mcg  
6
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
19,70 mg  
37
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
19,20 mg  
1
6,30 mg  
21
Graisse
5,33 g  
4
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
436,00 mg  
9
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,43 mg  
27
1,02 mg  
12
Sodium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnésium
30,00 mg  
5
43,00 mg  
2
Zinc
0,28 mg  
10
0,29 mg  
9
Phosphore
39,00 mg  
9
62,00 mg  
4
Manganèse
0,33 mg  
17
0,26 mg  
20
Cuivre
0,21 mg  
6
0,21 mg  
7
Sélénium
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Teneur en eau
65,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
1,12 g  
7
1,60 g  
4
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