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Durian vs Olive Ernährung

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Olive vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
3,84 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
3,30 g  
19
Zucker
20,00 g  
4
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Fett
5,33 g  
4
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
42,00 mg  
99+
Eisen
0,43 mg  
27
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
6,00 mg  
40
52,00 mg  
5
Magnesium
30,00 mg  
5
11,00 mg  
24
Zink
0,28 mg  
10
0,04 mg  
29
Phosphor
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Mangan
0,33 mg  
17
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
6
0,12 mg  
16
Selen
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
22,00 mg  
8
Wassergehalt
65,00 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
4,53 G  
2
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