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durian vs oliv Nutriție

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oliv
oliv vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
3,84 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
3,30 g  
19
Zahăr
20,00 g  
4
0,54 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
colină
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Gras
5,33 g  
4
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
42,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,49 mg  
25
Sodiu
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Calciu
6,00 mg  
40
52,00 mg  
5
Magneziu
30,00 mg  
5
11,00 mg  
24
Zinc
0,28 mg  
10
0,04 mg  
29
Fosfor
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Mangan
0,33 mg  
17
0,00 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,12 mg  
16
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s omega
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
22,00 mg  
8
Continut de apa
65,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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